女性患者在试管婴儿的过程中常常会有紧张和焦虑的情绪，严重的甚至会影响手术的正常进行，大大降低了手术成功率。

针对这种情况，生殖医学家总结了六大攻略，助不孕不育夫妇们轻松试管婴儿。

1.心理上公开接受试管婴儿治疗帮助

试管婴儿治疗只是在怀孕过程中，需要夫妻一点小小的帮助，就像生病需要打针吃药一样。辅助生殖治疗没有什么特别，在心理上夫妻需要坦然面对这些事情，公开交流整个治疗过程。因为保守一个秘密，会消耗巨大的心理能量。

2.治疗期间尽量不告诉周围的亲戚朋友

虽然试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多亲戚朋友知道治疗过程，就会带来太多的压力，建议在治疗过程中，最好只让伴侣和少数亲人知道情况。成功以后，可以再选择告诉大家。

3.培养一个爱好

让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程。有个妈妈在经历了第一次试管婴儿失败后，改造了旧院子，重新种上了灌木，第二次失败后给自己订了济州岛的旅行，现在的她已经是两个试管婴儿宝宝的妈妈了。

4.一起交流、一起治疗

试管路上会有很多疑问和阻碍，建立一种方式和这条路上的姐妹一起交流一起治病，会更加充满力量，也能汲取不少经验，少走弯路。建议在专业的试管婴儿论坛上，和路上的姐妹们一起互助鼓励。

5.选择一些自然疗法

瑜伽、冥想、普拉提等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程里舒缓压力、放松心情。

国外有很多针对试管婴儿的自然疗法课程配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度来说，都会起到不少作用。

6.继续上班

如果不是特别繁忙的工作，推荐妈妈们在接受治疗试管婴儿的过程中继续保持工作状态，这样可以有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了生活中唯一的事情，就会过度关注和紧张。适当的活动和愉悦的心情对怀孕是十分重要的，神经系统的焦虑紧张对胚胎的存活不利。

其实，以上六大攻略重点都是为了让你有个愉悦的心情，才能更好更轻松的进行试管婴儿，所以抛开那些紧张、负面的情绪才是重点。