在备孕的女性中，有的人是一击即中、三年抱俩，有的人却屡“试”不中、频频碰壁。当面临难孕困境，往往不得不让人产生疑问：“自己到底差在了哪里？”

期待了这么长时间，尝试了很多次，怀孕的愿望依然没有实现，有些女性不免会感到担忧和茫然，到底是什么原因阻挡了自己好孕的脚步呢？其实，容易怀孕的人，在这些方面优势都比较明显！

#①经期规律

判断是不是“好孕”的第一个方法，就是看经期是否规律。如果经期规律、很少痛经，这就说明排卵正常。一般经期的周期在21-37天左右，多数女性月经周期在28天左右。

如果小于21天，可能存在黄体早衰，卵子质量差；如果大于35天，那很有可能是卵巢出现了问题，影响正常的排卵，我们可以通过经期来计算排卵日期，能更好的受孕。

#②23-29岁的女性

女性的生育年龄也非常重要，一般20+的女性比30+的女性更容易受孕，23-29岁的女性，她们的卵子更加有活跃。

#③不胖不瘦

过胖和过瘦的女性都不易受孕，体重过轻的女性容易贫血、营养不良，其脑下垂体会分泌更多的激素，影响正常排卵；而体重过重，则会影响内分泌，也不适合受孕。

#④生活习惯规律

好的生活规律对于女性受孕也非常重要。熬夜，对女性的伤害非常大，熬夜会致使大量雄性激素的分泌，抑制排卵。另外，还有吸烟、喝酒等不良习惯，也影响着女性卵子的质量。

要想利怀孕，一定要先调理好自己的体质！所以应该注意哪些方面调理好自己的体质？

1注意保暖，调理宫寒

宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是由于生活不良生活方式导致的，例如不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡等。

2补充维D、维E

维D与生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的产生关系密切，且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。

对于男性，维D与精子的生成及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。此外，维D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。

维E是卵巢健康的必需微量元素，有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物。

3合理避孕

如果性行为没有做好避孕措施，当前没有生育计划，就只能选择人流。可是人流对身体和子宫以及情绪都会造成很大的伤害。所以，在没打算要孩子的时候，一定要做好保护措施。

4不要依赖阴道冲洗液

女性阴道内是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定抑制作用，医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道冲洗液，反而会对阴道本身的环境造成伤害。

5保持愉悦的心情

如果经常感到焦躁、烦闷，可能是体内的内分泌失调，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，自然也就不易怀孕。